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很多女性更年期到來時，身心都會有很大的轉變，有些甚至得靠藥物來舒緩，如果不想依賴藥物，就得盡量找到讓身心放鬆的方法，其中一個最天然增加女性荷爾蒙的方法就是，每天要帶著笑容結束一天。
如果能夠在一天結束前是帶著愉快心情的話，對女性荷爾蒙的活性化是有很大的幫助。方法很簡單，每天晚上躺在床上準備就寢時，「今天喝了一杯很好喝的紅茶」「美麗的天空療癒了心情」……回想一下當天發生了哪些讓人覺得很開心、很幸福的3個小確幸，盡量在睡前讓自己的心情很正向，久而久之，身心一定會有變化。
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