大家午安今天是大年初五，是是財神爺生日，很多生意人會選初五開工。並藉著為財神爺慶生，希望將財神迎來店裡，讓自己生意愈做愈大，愈來愈賺錢。不過這代表今年的新年假期即將結束，準備下週一上班及上課，不知道大家今年新年假期是玩的開心還是過的很充實？不管如何，呼籲大家剩下幾天可以開始提早做收心操，以免有假期症候群，放假是為了讓身心得到休息，如果過度放縱自己，使得生活作息大變，不僅影響身心健康，等到重新面對工作時，也會倍感痛苦，如此一來放假反而成了禍害，而非福利了。建議你，假期生活可以隨性，但千萬別任性。
一般年假剛過，重新面對工作，心裏總有百般不願，想到每天又得面對老闆的撲克臉、工作桌上堆滿的文件、以及永遠開不完的會議……，想著想著就感覺無精打采、頭暈、焦躁易怒、提不起勁，甚至出現腸胃機能的障礙。如果已經開工好幾天，你還是對公事缺乏動機與活力，那百分之百是患上假期症候群了！假期症候群雖不會嚴重影響身體健康，卻會影響工作表現及學習效果，甚至會使人際關係大打折扣；而且假期越長，假期症候群發生的機率越高。此外，原先個性懶散、對環境適應較慢的人，都可能是假期症候群的高危險群。
醫師強調，要擺脫放假一條龍、上班一條蟲，唯有“面對現實”一途；換句話説，必須趕緊恢復正常作息。如果出現晚上輾轉難眠、白天焦躁易怒等嚴重失眠情形，可求助於家醫科或精神科，藉由短期間服用安眠藥或鎮靜劑來幫助睡眠；而多攝取高纖維、高蛋白的食物，多吃蔬菜水果及補充水份，則可緩和腸胃機能障礙。
恢復體能6大原則
1. 每天早晨多給自己15分鐘，使你不會感到匆忙及倦怠地展開一天的生活。
2. 服用綜合維他命。如果你因為錯失一餐、節食、或飲食不正常而感到不安，不妨每天服用1錠綜合維他命及礦物質補充品。
3. 戒煙。抽煙阻礙氧氣輸送到各組織，容易導致疲勞。開始戒煙時，不要期待體能立刻復蘇，煙裏的尼古丁是一種興奮劑，戒煙反而可能引起暫時的疲勞，但對長時間倦怠者相當有效。
4.減肥。如果過年後體重過重（假使需要減輕20％的體重），減肥有很大的幫助；最好是從飲食及運動雙管齊下，且要少吃甜食，因糖分多會過度激活胰島素，使血糖變化，讓人精神疲勞、坐立難安。
4. 勤泡澡。淋浴時的水流會散發陰離子于空氣中，圍繞在你身體四週，陰離子能使人感到較快樂及較有活力。
6.小睡片刻。這對年紀較大又睡不安穩的人、工作繁忙且睡眠不足的年輕人很有幫助。最好每天固定時間，且不宜超過1小時。
神氣活現6大妙招
1. 快步走路：每週3～5次，每次20～30分鐘，最好不在睡前2小時運動。
2.用溫熱水洗腳：慢慢浸洗5～10分鐘，用手反復按摩腳心、腳腕。
3. 自我放鬆術：仰臥床上，放鬆腰帶，做深長緩慢的腹式呼吸，同時默念“放鬆”二字，讓四肢、軀幹、頭頸各部的肌肉都放鬆下來，約10～20分鐘即可。千萬不要入睡，若有睡意應馬上坐起來清醒一下。
4.舒適坐下，慢慢喝溫開水。進餐最好吃米飯、麵條，細嚼慢咽，飯後散步。
5. 特別疲勞時可以在飯後漱口完畢，早些入睡。一定要寬衣解帶，和衣而眠不易解除疲勞。
6.旅遊回來可多洗一次熱水澡。如此不僅能清除身上的汗水塵垢，使毛孔和汗腺暢通，還能增強血液循環、調節神經系統、改善組織營養，較快緩解身心疲勞。
休息是為了走更長遠的路，因此假期一定要過得健康、愉快，否則反而容易對身體、心理造成負擔，就失去了放假的意義。此外，醫師也提醒上班族，回到工作崗位時，盡可能從簡單的工作著手，多接觸樂觀開朗的同事、朋友，避免一上班就聽情緒較低潮的同事抱怨，否則已經夠鬱卒的心情會更糟糕，下班後可以考慮從事游泳、散步等簡單的運動，健身、減肥兼舒壓，慢慢調適生活作息後，馬上又變成一尾活龍。
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